KOMPLEXNÍ SPORTOVNÍ CENTRUM

REZERVACE

Na telefon +420 721 023 933 nebo email

ÚVOD

Základní kurz vzpírání je určen začátečníkům. Seznámíme se na něm s technikou TRHU i NADHOZU od úplných základů.

CO JE OBSAHEM

Na kurzu se seznámíme se základními vzpěračskými technikami, tréninkovými postupy a doplňkovými cviky potřebnými pro vzpírání. Kurz je úvodem do tohoto sportu. Na čtyřech trénincích z Vás „vzpěrače” bohužel neuděláme, ale určitě si vyzkoušíte, jestli se tomuto sportu budete chtít nadále věnovat a jak na to!

CO POTŘEBUJETE

Mít zkušenosti s pohybem, aktivně cvičit, sportovat. Zkušenost se silovým sportem není podmínkou!

CO SE NAUČÍTE

• Základní techniku trhu a nadhozu
• Tréninkové drily a komplexy
• Doplňkové silové cviky
• Cvičení k získání / zlepšení potřebné mobility

LEKTOREM JE

Bc. Barbora Dubnická (Fb stránka: Bartscha), trenérka VT GYM s 12letou praxí. Ve vzpírání Ti může předat svoje zkušenosti z různých vzpěračských škol, které mají rozdílný pohled na celý sport. Barča je držitelkou certifikace MA Strength LEVEL 1: Chinese weightlifting techniques a Olympic weightlifting seminar by Dmitry Klokov.

PŘIHLÁŠKA

Přihlásit se můžete na nebo rovnou po registraci přes náš REZERVAČNÍ SYSTÉM (záložka Multifunkční sál, úterý), kde také naleznete podrobnější informace. Rezervaci můžete také provést na tel.: +420 721 023 933.

CO JE OBSAHEM

Tyto kurzy představují první krok vašeho dítěte na cestě ke zdravému pohybu. Čím dříve začne zjišťovat, že sport je zábava a ne pouze dřina, tím lépe mu vše půjde a dokonce si bude více věřit. Rozvoj k všestrannosti byl dříve propagován Sokolem, ale v současnosti zůstává poněkud stranou. Tento kurz je jako jeden z mála určen pro děti od 1,5 roku.

Menší děti (1,5 - 3 roky) začínají od 9:15 - 10:00 a 10:15 - 11:00 hod. a budou se pod vedením rodičů od základů učit držet rovně záda, protahovat se, hrát si s míčem, překonávat nové výzvy, apod.

Starší děti (3,5 - 6 let) začínají od 15:30 - 16:30 a 16:45 - 17:45 hod. které naučíme spousty užitečných dovedností jako skákání přes švihadlo, základy gymnastiky, různé prvky z opičí dráhy a rodiče mohou volnou hodinku strávit sami cvičením nebo účastí na některé ze skupinových lekcí za zvýhodněnou cenu 130,- v našem novém moderním fitness centru.

CO POTŘEBUJETE

• Mladí cvičenci (1,5 - 3 roky) budou potřebovat asistenci maminky nebo tatínka.
• Šampióni předškolního věku (3,5 - 6 let) zvládnou cvičit sami, rodiče mají volno a mohou využít služeb našeho fitness centra.
• Sportovní pohodlné oblečení - cvičíme bez bot.
• Telefon na natočení potřebných záběrů svých dětí.
• Hlavně dobrou náladu a cílevědomost.

CO SE NAUČÍTE

Kurz bude o všestrannosti, kterou děti ocení v jakémkoliv sportu, se kterým se časem setkají. Naučí se protahovat, správně držet tělo, osahají si basketbalový i fotbalový míč, natrénují pružnost a postřeh.

K tomu využijeme základní cviky z gymnastiky, pomoc zábavných překážkových drah a mnoho zajímavých her. Nikoho nebudeme tlačit, pouze podporujeme zdravý a přirozený vývoj. Naším cílem je, abyste se každý týden těšili na společné cvičení a nové zážitky. Sport je přeci zábava :)

LEKTOREM DNE JE

Martina Průšová (tel.: +420 739 569 111), bývalá reprezentantka ČR v basketbalu, výživová poradkyně, vystudovaná všeobecná zdravotní sestra a maminka dvou holčiček.

Během čtyř po sobě jdoucích tréninků se naučíte základním cvikům, které ke svým prvním krokům ve VT gymu potřebujete!

CO JE OBSAHEM

Na kurzu se naučíte základní pohyby i cviky užitečné nejen pro trénink, ale i pro život. Jak a proč je cvičíme, jak se k tomu dopracovat, jak je modifikovat, jak na nich dál stavět a další.

CO ZAŽIJETE

• Dřep, výpady, wall balls, thrusters
• Podpor a vzpor ležmo, hollowrock
• Klik, angličák
• Stoj na rukou, HSPU
• Hrazda, shyb, toes to bars
• Kettlebell swing, SDL, Turkish get ups
• Švihadlo
• A mnoho dalšího!

LEKTOREM DNE JE

Trenérka Bc. Barbora Dubnická, trenérka funkčních tréninků a vzpírání ve VT GYM.

Přijďte se přesvědčit o tom, že nejlépe se dá stavět na pevných základech, ať už se věnujete jakémukoliv sportu, nebo se cvičením úplně začínáte. Vyzkoušíme a otestujeme mobilitu, sílu i vytrvalost. Seznámíme se společně s gymem a jeho pestrým vybavením.