KOMPLEXNÍ SPORTOVNÍ CENTRUM

CO JE OBSAHEM KURZU

Cross trénink je velice intenzivní posilování celého těla. Silové, ale hlavně kondiční cvičení na zpevnění postavy. Kombinováním gymnastiky, atletiky, vzpírání a kalisteniky v každém tréninku se zvyšuje celkový fyzický nebo silový rozvoj. Na rozdíl od cvičení v posilovně, kde jsou cviky zaměřeny na konkrétní svalové skupiny. V Cross tréninku jde o cviky, které posilují celkovou fyzickou zdatnost. Cross trénink může trénovat úplně každý, protože je to variabilní způsob cvičení a může se tak přizpůsobit každému podle potřeb. Pravidelným tréninkem se tělo nejen zpevňuje, ale hlavně se zvyšuje jeho kondice. Přijďte a vyzkoušejte tak svojí první lekci! Těšíme se na vás.

CO POTŘEBUJETE

• Sportovní pohodlné oblečení a obuv
• Pití a dobrou náladu ;-)

LEKTOREM KURZU JE

Lektorem je Dominik Luks, hlavní trenér VT GYM, trenér MMA, BJJ, Thaiboxu, osobní, kondiční a mentální kouč.
Účastník reality show Robinsonův Ostrov 2 na NOVA TV.

REZERVACE MÍST

Přes rezervační systém: https://vtgym.inrs.cz/rs/kalendar_vypis

Přes email:
Nebo přímo na mobil: +420 724 561 331 (p. Vágner)

CO JE OBSAHEM KURZU

Název je odvozen od anglického Metabolic Conditioning (rozvoj pracovní kapacity).
Lekce jsou zaměřeny na práci jak s vlastní vahou, tak i s lehkými pomůckami. Workouty jsou zaměřené jak pro jednotlivce tak i pro týmy.
Zaměřujeme se zde na rozvoj pracovní kapacity a celkově všeobecné trénovanosti jedinců. Systémově lze potkat intervalovou práci, práci na čas a další zajímavé formy tréninku.
Lekce Team MetCon je technicky o trochu náročnější než kruhový trénink. Lze zde potkat základní Cross pohyby jak s vlastní vahou, tak i s lehkým náčiním.
Tato lekce cílí jak na začátečníky, tak i pokročilé či sportovce z jiných odvětví. Takže tady najdete tu správnou motivaci😉
Neváhejte a doražte! Těšíme se na vás. 💪🏻

CO POTŘEBUJETE

• Sportovní pohodlné oblečení a obuv
• Pití a dobrou náladu ;-)

LEKTOREM KURZU JE

Lektorem je Dominik Luks, hlavní trenér VT GYM, trenér MMA, BJJ, Thaiboxu, osobní, kondiční a mentální kouč.
Účastník reality show Robinsonův Ostrov 2 na NOVA TV.

REZERVACE MÍST

Přes rezervační systém: https://vtgym.inrs.cz/rs/kalendar_vypis

Přes email:
Nebo přímo na mobil: +420 724 561 331 (p. Vágner)

CO JE OBSAHEM

Hlavní náplní přednášky bude prezentovat vědecky podložené informace o výživě moderní a srozumitelnou formou. V přednášce si vysvětlíme, jak se orientovat v mnoha protichůdných informacích o výživě a dietách, řekneme si o negativní roli influencerů, celebrit, médií a důležitosti kritického myšlení v oblasti výživy a zdraví. Dále si pro ilustraci vysvětlíme některé nejčastější mýty ve výživě, jako je např. téma lepku, mléčných výrobků, masa a jarních detoxů. Také si řekneme, jaká redukční dieta je nejefektivnější, co je skutečně důležité pro hubnutí a jak prakticky začít se zdravým životním stylem.

CO POTŘEBUJETE

• Pohodlné oblečení, vstup do sálu bez obuvi
• Pití a dobrou náladu ;-)

LEKTOREM JE

Ing. Bc. Lukáš Roubík je odborník na výživu s 15 lety praxe, autor dvou populárních knih o výživě a fitness a zakladatel Institut Moderní Výživy. Obor Výživa člověka vystudoval na Lékařské fakultě Masarykovy univerzity v Brně, biomedicínské inženýrství na ČVUT v Praze. Ve své praxi se zabývá popularizací vědecky podloženého pohledu na výživu a redukční diety prostřednictvím vzdělávacích akcí, přednášek a kurzů pro studenty, profesionály, sportovce i širokou veřejnost. V loňském roce jste ho mohli vidět v televizním pořadu „Tlouštíci" na stanici TV Prima.

REZERVACE MÍST

Přes rezervační systém: https://vtgym.inrs.cz/rs/id/15214/prednaska-moderni-vyziva

Přes email:
Nebo přímo na mobil: +420 724 561 331 (p. Vágner)

PŘIHLÁŠKA

Přihlásit se můžete na mailu nebo rovnou po registraci přes náš REZERVAČNÍ SYSTÉM, kde také naleznete podrobnější informace. Rezervaci můžete také provést na tel.: +420 724 561 331 nebo kontaktujte přímo lektorku. Prosíme do poznámky uveďte věk dítěte a jeho celé jméno!

CO JE OBSAHEM

Tyto kurzy představují první krok vašeho dítěte na cestě ke zdravému pohybu. Čím dříve začne zjišťovat, že sport je zábava a ne pouze dřina, tím lépe mu vše půjde a dokonce si bude více věřit. Rozvoj k všestrannosti byl dříve propagován Sokolem, ale v současnosti zůstává poněkud stranou. Tento kurz je jako jeden z mála určen pro děti od 1,5 roku.

Mladí cvičenci (1,5 - 4 let) začínají od 9:00 - 9:45 a budou se pod vedením rodičů od základů učit držet rovně záda, protahovat se, hrát si s míčem, překonávat nové výzvy, apod.

CO POTŘEBUJETE

• Mladí cvičenci (1,5 - 4 let) budou potřebovat asistenci maminky nebo tatínka.
• Sportovní pohodlné oblečení - cvičíme bez botiček.
• Telefon na natočení potřebných záběrů svých dětí.
• Hlavně dobrou náladu a cílevědomost.

CO SE NAUČÍTE

Kurz bude o všestrannosti, kterou děti ocení v jakémkoliv sportu, se kterým se časem setkají. Naučí se protahovat, správně držet tělo, osahají si basketbalový i fotbalový míč, natrénují pružnost a postřeh.

K tomu využijeme základní cviky z gymnastiky, pomoc zábavných překážkových drah a mnoho zajímavých her. Nikoho nebudeme tlačit, pouze podporujeme zdravý a přirozený vývoj. Naším cílem je, abyste se každý týden těšili na společné cvičení a nové zážitky. Sport je přeci zábava :)

LEKTOREM KURZU JE

Martina Průšová (tel.: +420 739 569 111), bývalá reprezentantka ČR v basketbalu, výživová poradkyně, vystudovaná všeobecná zdravotní sestra a maminka dvou holčiček.

CO JE OBSAHEM KURZU

Kurz zahrnuje prvky všeobecné pohybové přípravy dětí, kdy je pozitivně ovlivňován rozvoj pohybových schopností a dovedností, rozvoj základní pohybové motoriky, koordinace, obratnosti, rychlosti a síly. Cvičením v rámci našeho kurzu si děti utvoří pozitivní přístup a vztah a k pohybu, sportu a aktivnímu trávení volného času.

CO POTŘEBUJETE

Sportovní pohodlné oblečení a obuv, pití a dobrou náladu. ;-)
Asistence rodičů zde není třeba, ti však mohou věnovat aktivní chvilku i sobě a využít služeb našeho sportovního centra. Jako ideální možnost se nabízí skupinová lekce kalisteniky, která probíhá ve stejný čas (18-19 hod.) a zacvičí si tak CELÁ RODINA!

LEKTOREM KURZU JE

Bc. Matouš Patočka, trenér a instruktor kurzů pro děti, výživový poradce a kondiční trenér hokejistů.